السيدة في فترة الحمل تكون معرضة لكثير من المشاكل الصحية، و التي تكون نتيجة للتغيرات المتعددة التي تحدث بالجسم، من تغيرات هرمونية، زيادة الوزن و غيرها من التغيرات.
و يعد التهاب المسالك البولية واحدًا من أكثر المشاكل الصحية حدوثًا أثناء الحمل، لذا يجب على السيدة أن تحمي نفسها و تتبع التعليمات الوقائية للحفاظ على صحة جهازها البولي.
ما هي طرق الوقاية من الإصابة بالتهاب المسالك البولية أثناء فترة الحمل؟
1-على السيدة الحامل أن تحرص على شرب حوالي 3 لتر من الماء يوميًا، و ذلك لتجنب الإصابة بحصوات قد تؤدي إلى حدوث التهاب أو عدوى بالمسالك البولية.
2-على السيدة الحامل أن تتجنب عدم التبول بانتظام أو الانتظار حتى امتلاء المثانة، لمنع حدوث التهاب بالمسالك البولية.
3-يجب على السيدة الحامل التأكد من تفريغ المثانة بشكل كامل أثناء التبول؛ لتجنب الإصابة بحصوات المثانة و من ثم الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
4-يجب أيضًا على السيدة الحامل تجنب ارتداء السراويل الضيقة و التي قد تعرضها إلى الإصابة بالتهاب المسالك البولية.
5-يجب الحرص على ارتداء ملابس داخلية قطنية أثناء فترة الحمل و تغييرها باستمرار، لتجنب الإصابة بالتهابات مجري البول.
6-على السيدة الحامل أن تعتني بالنظافة الشخصية بشكل منتظم، لتجنب حدوث التهاب أو عدوى بمجرى البول.
7-على السيدة الحامل أن تتجنب ارتداء ملابس داخلية أثناء فترة النوم.
8-يجب على السيدة الحامل أن تحرص على التبول و إفراغ المثانة جيدًا قبل و بعد العلاقة الزوجية.
9-يجب الانتباه لطريقة التنظيف الصحيحة بعد التبرز، حيث أنها يجب أن تكون من الأمام إلى الخلف و ذلك لتجنب انتقال البكتيريا إلى مجري البول و الإصابة بعدوى و التهاب بالمسالك البولية.
10-تجنب استعمال غسول مهبلي ذو رائحة نفاذة أو معطر لهذه المنطقة لتجنب الإصابة بالتهاب مجرى البول.
11-تجنب الإصابة بسكر الحمل أو علاجه بكفاءة إن تمت الإصابة بالفعل؛ حيث أن السيدة الحامل معرضة إلى الإصابة بمقاومة الأنسولين و التي تتطور إلى الإصابة بالسكر إن أُهملت، و الذي يعرضها إلى الإصابة بالتهاب المسالك البولية. لذا حتى تتمكن من حماية نفسها من مرض السكر و بالتالي التهاب المسالك البولية، كبداية؛ عليها اتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على وزنها و المتابعة مع الطبيب المختص بشكل دوري للاطمئنان على تطور الحالة.
12-على السيدة الحامل أيضًا أن تتجنب تناول الأطعمة الحارة، لتفادي الإصابة بالتهاب المسالك البولية.
بعض الأطعمة التي تساعدك في الحفاظ على صحة المسالك البولية:
1-البروبايوتك،الزبادي و منتجات الألبان:
يتميز الزبادي و منتجات الألبان باحتوائهم على البكتيريا النافعة؛ و التي تحسن صحة الجهاز الهضمي و بالتالي تقوية مناعة الجسم؛ جعله مقاومًا لأي عدوى قد تهاجم الجسم؛ مما يحمي المسالك البولية من الإصابة بالتهاب.
2-الأطعمة المليئة بالألياف:
مثل الموز و الشوفان، حيث أنهما يساعدان على الحفاظ على حركة أمعاء منتظمة و تقليل الضغط على المثانة.
3-سمك السلمون:
يتميز سمك السلمون باحتوائه على الأوميجا 3 و التي تساعد على تقليل حدة التهاب المسالك البولية.
4-الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي:
تناول فيتامين سي بالجرعة المضبوطة يعد من أفضل طرق الحماية من الإصابة بعدوى أو التهاب بالمسالك البولية، حيث أنها تجعل البول حمضيًا؛ و الذي يحد من نمو البكتيريا.
بالإضافة إلى دور فيتامين سي في تقوية مناعة الجسم العامة.
في النهاية عزيزتي نتمنى أن نكون قد أجبنا على تساؤلاتك بخصوص كيفية الوقاية من التهاب المسالك البولية أثناء فترة الحمل؛ و لمعرفة المزيد يمكنك تصفح المعلومات الطبية المتاحة بالموقع.
نتمنى لكم دوام الصحة و العافية.